Le Bien-être

Qui dit fitness : Dit bien-être !

Comment atteindre le bien-être ?

La santé et le bonheur sont des besoins humains essentiels, même s’ils peuvent être difficiles à atteindre dans certains cas. D’autres, qui semblent l’avoir facilement sans avoir à travailler dur pour l’obtenir, se battent pour cela pendant des années, essayant de nouvelles choses, mais n’atteignant jamais une position de bien-être physique et mental.

Quelle est la définition du bien-être ?

La santé et le bien-être sont des états d’esprit et de corps difficiles à définir. On est en bonne santé si le corps ne présente aucun problème, c’est-à-dire s’il peut rester en l’état. Il s’agit alors de l’état idéal, que nous considérons également comme bon et agréable sur le plan psychologique, et que nous souhaitons atteindre et conserver. L’équilibre entre le corps et l’esprit joue également un rôle de soutien dans ce processus, qui n’est représenté que de manière unilatérale dans ce cas. En effet, ce n’est pas parce que le corps va bien que le bien-être mental est également atteint.

Le psychisme, comme le corps, peut se porter mal tout seul et avoir un impact sur le corps, ainsi que l’inverse. Comme les stimuli physiques et psychologiques ne sont en fin de compte rien d’autre que des messagers chimiques que l’être humain sécrète pour informer son système du stimulus, il ne s’agit pas d’une notion obscure, mais d’une vérité que tout médecin de famille reconnaît. Ainsi, pour que le bien-être et la santé survivent, ils doivent se produire simultanément aux niveaux corporel et mental.

Ce qui est sain pour nous et ce qui ne l’est pas

Essentiellement, la plupart des individus savent ce qui est sain pour eux et ce qui est nuisible à leur santé et à leur bien-être. Cependant, notre propre croissance nous met souvent des bâtons dans les roues, car il y a beaucoup de choses que nous ne pouvons pas juger par nous-mêmes et pour lesquelles nous n’avons pas de « nez », ce qui nécessite une auto-éducation intentionnelle. Cela commence par le sujet fondamental de la nutrition. Sur le plan évolutionnaire et biologique, nous sommes polarisés sur les aliments sucrés et les aliments amers, mais nous sommes parfaitement capables d’apprendre ce qui est bon et ce qui ne l’est pas par imitation et par notre propre cerveau au fil du temps. Cependant, nous devons jouer un rôle actif dans ce domaine et consacrer du temps à ces processus d’apprentissage. En d’autres termes, nous savons exactement ce qui met notre santé mentale en danger, mais nous n’agissons pas tout de suite parce que nous avons besoin de plus de temps pour comprendre ce qui en est la cause.

Suggestions pour le bien-être physique

Parce qu’il dépend de notre biologie, l’aspect purement physique du bien-être est assez simple à comprendre après un certain temps. Bien sûr, il existe des maladies graves et chroniques qui ne peuvent être traitées efficacement que par des médicaments administrés sous surveillance médicale, mais même dans ces circonstances, des conseils généraux peuvent être bénéfiques. Un régime alimentaire nutritif et un mode de vie qui permet la relaxation, la réduction du stress et le plaisir sont les fondements de la santé physique.

Une alimentation saine doit être aussi naturelle que possible, avec peu de transformation industrielle. Il est tout aussi nécessaire pour une personne en bonne santé de participer à des activités qui lui permettent de faire une pause dans sa vie quotidienne, qu’il s’agisse d’un sport bien recommandé ou d’une simple promenade avec le chien, d’une activité bénévole ou d’une passion artistique. Si cela est bénéfique pour la santé, on le découvrira rapidement en fonction de son bien-être corporel et mental et on pourra soit continuer, soit essayer autre chose.

Suggestions pour la santé mentale

La pleine conscience, qui est déjà bénéfique pour le corps, doit être utilisée encore plus efficacement comme baromètre du bien et du mal dans la poursuite de la santé mentale. Cela implique qu’une personne soit à l’écoute d’elle-même et qu’elle soit sensible aux indications indubitables sur le bien-être et la mauvaise santé que lui donnent son corps et son esprit. Si le corps peut communiquer par la douleur et d’autres indicateurs évidents, l’âme a plus de mal ; ses signaux sont tout aussi clairs, mais ils peuvent être mal compris, voire exagérés. Vous ne vous sentez plus aussi aimé qu’autrefois lors des activités partagées avec votre conjoint, mais plutôt mal à l’aise, limité et écrasé. Lorsque vous passez du temps avec de nouveaux amis, vous avez le sentiment désagréable que vous ne faites pas ce qu’il faut, que vous devenez un étranger pour vous-même.

Tous ces signaux ne doivent pas être « rationalisés », car ils sont présents pour une raison. Qu’il s’agisse d’un problème mineur ou majeur, vous devez toujours vérifier davantage, mais dans tous les cas, vous pouvez déjà vous retirer de la situation et faire en sorte que le pire état ne persiste pas pendant une période prolongée. Il est bénéfique de traiter sérieusement la santé physique afin de prendre soin de son bien-être mental, car tout ce qui nous fait du bien, sous quelque forme que ce soit et à tout moment, nous fait du bien. En outre, nous apprenons à détecter ce qui n’est pas bénéfique pour nous des deux points de vue, et nous gagnons le droit de ne pas nous infliger des choses inutiles ou pénibles qui n’ont pas à être faites et qui pourraient l’être autrement.

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