Le stress et l’anxiété sont fréquemment provoqués par le rythme effréné de la routine quotidienne, ce qui se manifeste finalement dans notre désir sexuel.
Nous supposons qu’une baisse de libido est quelque chose de passager qui disparaîtra avec le temps, peut-être parce que nous ne pensons pas qu’il existe une alternative viable.
En réalité, il existe une solution, et nous pouvons la trouver dans le yoga, qui améliore notre vie sexuelle de diverses manières, notamment en réduisant le stress et en augmentant la conscience du corps.
Curiosité :
Les femmes atteintes du syndrome métabolique sont plus susceptibles de souffrir de certains problèmes sexuels.
Selon une étude, faire du yoga pendant une période de temps prédéterminée peut stimuler un certain nombre de processus corporels, notamment la lubrification et l’excitation.
Sommaire
- 1 #1 Le yoga réduit la tension et le stress
- 2 #2 Le yoga améliore la souplesse
- 3 #3 Le yoga favorise la conscience corporelle
- 4 #4 Vivre le moment présent
- 5 #5 : Limiter l’éjaculation précoce
- 6 #6 Le yoga améliore l’estime de soi
- 7 #7 Le yoga améliore le tonus musculaire
- 8 #8 Les bienfaits des exercices de pranayama
- 9 Conclusion
#1 Le yoga réduit la tension et le stress
L’une des principales causes de nos désagréments quotidiens est le stress ; en fait, ses effets se font sentir à la fois dans le corps et dans le psychisme, les sentiments de faiblesse et de tristesse générale conduisant fréquemment à des crises d’angoisse.
Grâce à l’utilisation de certains exercices de respiration ou à l’adoption de postures spécifiques, la pratique du yoga nous permet de récupérer notre énergie et de rétablir un sentiment de sérénité et d’équilibre.
De cette façon, notre esprit sera moins inquiet et plus préoccupé par le bonheur, ce qui entraînera une augmentation de la libido.
=> Découvrez quels sont les meilleurs tapis de Yoga dans ce comparatif !
#2 Le yoga améliore la souplesse
Il est difficile de maintenir une certaine souplesse et une bonne posture, surtout si l’on mène un mode de vie sédentaire et que l’on passe le plus clair de son temps penché sur un écran.
Le yoga nous enseigne plusieurs postures utiles qui aident à calmer le corps et favorisent la souplesse et la relaxation de diverses parties du corps.
Une méthode appelée Mula Bandha, qui vise spécifiquement à resserrer et à renforcer les muscles pelviens, est conseillée par les yogis dans cette situation particulière. Cette méthode permet d’augmenter la sensibilité locale tout en libérant les tensions désagréables.
Les femmes qui souffrent de contractures musculaires dues au vaginisme ou aux menstruations sont invitées à utiliser le traitement Mula Bandha pour réduire leur inconfort.
#3 Le yoga favorise la conscience corporelle
L’un des secrets du yoga est la capacité à prendre conscience et à apprendre à se concentrer sur une partie du corps tout en excluant simultanément le reste.
Cela nous apprend à faire attention à nos besoins tout en nous aidant à mieux nous concentrer.
En conséquence, nous percevons mieux notre corps et son fonctionnement.
Contrairement aux idées reçues, les hommes trouvent plus attirantes les femmes qui sont conscientes de leurs propres désirs sexuels et personnels.
#4 Vivre le moment présent
Il est fréquent que nous ayons les pensées tournées vers autre chose pendant l’acte sexuel lorsque nous sommes soumis à un stress important ou à une pression au travail ; en d’autres termes, nous sommes plus susceptibles de penser à l’avenir qu’au présent.
Le yoga, notamment certaines méthodes de respiration, nous permet de nous concentrer sur l’ici et maintenant et de nous débarrasser de toutes les choses qui occupent notre cerveau.
Vous apprécierez les moments passés avec votre conjoint et vous vous sentirez plus léger et plus libre lorsque vous serez dans le « ici et maintenant », ce qui améliorera votre désir.
#5 : Limiter l’éjaculation précoce
Les hommes comme les femmes peuvent tirer un grand bénéfice du yoga en tant qu’entraînement.
Les hommes sont plus susceptibles que les femmes de connaître une éjaculation précoce. Bien qu’il existe plusieurs thérapies pharmaceutiques pour traiter ce problème, elles peuvent avoir l’effet involontaire de l’aggraver, avec des effets secondaires tels que l’anxiété et la tristesse.
Le yoga est particulièrement bénéfique pour résoudre ce problème car il favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit, signe d’un fonctionnement sain de la libido.
En fait, une étude a révélé que la pratique du yoga permettait d’améliorer considérablement le contrôle de l’éjaculation précoce en favorisant la relaxation et un sentiment de bien-être général.
#6 Le yoga améliore l’estime de soi
Les professeurs de yoga conseillent souvent à leurs élèves d’arrêter de se juger et de juger les gens qui les entourent. C’est l’un de leurs conseils les plus populaires.
Le yoga nous incite à remarquer notre corps et notre respiration avant de nous engager dans toute forme d’activité, sans le critiquer ni tenter de le contrôler, quelle que soit la sensation que nous éprouvons à ce moment-là.
Chacun de nous a de bons et de mauvais jours ; certains jours, nous pouvons nous sentir pétillants et charmants, tandis que d’autres jours, nous pouvons nous regarder dans le miroir et nous sentir malheureux et prêts à recevoir des critiques.
=> Découvrez le Padangusthasana pour plus d’énergie, c’est par ici !
#7 Le yoga améliore le tonus musculaire
Les postures de yoga se révèlent utiles pour augmenter le tonus musculaire ainsi que la souplesse.
La région abdominale et les cuisses dans la pose de l’arbre (Vrksasana), les jambes dans la pose du guerrier (Virabhadrasana) et la colonne vertébrale dans la pose de la roue font partie des différents muscles utilisés dans les méthodes (Urdhva dhanurasana).
Votre énergie et vos performances augmenteront grâce à la musculation, ce qui rendra l’acte sexuel plus agréable et plus durable.
#8 Les bienfaits des exercices de pranayama
La respiration est sans aucun doute l’un des éléments les plus importants dans le domaine sexuel.
Le rythme de notre respiration détermine souvent l’intensité de notre plaisir et nous aide à comprendre les émotions de notre partenaire.
En réalité, les méthodes de pranayama du yoga s’avèrent être un remède fantastique.
Pourquoi ?
La respiration, selon les yogis, a le pouvoir de rétablir notre équilibre mental et physique et de nous permettre de concentrer l’énergie de notre corps à des endroits spécifiques.
Par exemple, l’amélioration du flux sanguin dans les régions pelvienne et vaginale accroît la sensibilité de notre corps, ce qui se traduit par un plaisir accru.
Conclusion
Dans cet essai, nous avons montré comment la pratique du yoga présente plusieurs avantages pour la sexualité sous tous les angles.
En apportant un sentiment de sérénité et de bien-être, la pratique de cette discipline a un effet bénéfique sur notre état mental ainsi que sur notre état physique, nous rendant plus vifs, plus adaptables et en meilleure santé.
En outre, le yoga s’avère prometteur pour aider les personnes souffrant de certains dysfonctionnements, offrant un substitut efficace aux thérapies pharmaceutiques conventionnelles.
Il est essentiel de se rappeler que, dans certains cas, le yoga est insuffisant et que l’aide d’un médecin peut être nécessaire.
Enfin, si vous voulez essayer, vous pouvez consulter certaines des meilleures poses de yoga pour détendre le corps et l’esprit.
Pourquoi vous retenez-vous ?
=> Pour en savoir plus sur le Yoga chez les hommes, c’est par ici !
Hélène
Magicienne du bien-être !
