De nombreuses personnes font passer leur hygiène bucco-dentaire au second plan par rapport à d’autres aspects de leur corps, tandis que d’autres sont tellement fascinés par celle-ci qu’ils se brossent les dents de manière obsessionnelle, ce qui entraîne des dommages à l’émail des dents dans les cas les plus extrêmes.
Une mauvaise hygiène bucco-dentaire n’est pas seulement à l’origine des caries et de la plaque dentaire, mais aussi de troubles importants qui affectent l’ensemble de la bouche, comme les inflammations et les infections.
Pour maintenir une hygiène bucco-dentaire correcte et efficace, il faut plus qu’une simple brosse à dents et un dentifrice, ainsi qu’un certain nombre de procédures quotidiennes ou périodiques.
Outre le maintien d’une bonne hygiène dentaire au quotidien grâce à diverses techniques de nettoyage, il est également indispensable de se rendre régulièrement chez le dentiste pour garder la maîtrise de sa santé, et il est également nécessaire de maintenir une gestion diététique pour éviter certains troubles.
Sommaire
Comment se laver les dents ?
Se brosser les dents est souvent considéré comme une évidence, avec l’hypothèse qu’il suffit d’appliquer du dentifrice sur les poils et de se brosser les dents pendant quelques secondes, mais ce n’est pas le cas. L’hygiène bucco-dentaire nécessite plus de temps et d’attention.
Se brosser les dents
Avant toute chose, vous devez choisir la brosse à dents appropriée. La tête de la brosse à dents ne peut pas être la même pour toutes les dents ; elle doit être calibrée pour votre bouche ; une petite tête est préférable pour qu’elle puisse atteindre toutes les cavités. Les poils ne doivent pas être fermes, mais moyennement durs, et il faut utiliser des poils artificiels, comme le nylon. En outre, il est préférable de changer régulièrement de brosse à dents, au moins tous les trois mois, pour une hygiène optimale.
Technique de brossage
Après avoir choisi une brosse à dents, il est important de comprendre quels mouvements utiliser pour se brosser les dents. Il est incorrect de se brosser les dents horizontalement ; il faut plutôt les nettoyer verticalement, de haut en bas.
Un tube de dentifrice
Le dentifrice aide la brosse à dents à nettoyer et à éliminer la plaque dentaire supplémentaire ; néanmoins, il ne faut pas utiliser de dentifrice abrasif car il éroderait l’émail. Le fluor est un composant important d’un bon dentifrice car il tue les germes et garde la bouche propre. Utilisez le dentifrice de Regenerate pour des résultats époustouflants !
Bain de bouche
Le bain de bouche n’est pas obligatoire, mais il ne fait pas de mal pour donner une touche finale à votre routine de brossage ; assurez-vous simplement qu’il est sans alcool.
Les dents doivent être nettoyées après chaque repas, et pas seulement après les principaux. Si vous n’avez pas accès à une brosse à dents, le chewing-gum est une alternative pratique et rapide, mais il ne doit pas être considéré comme un substitut.
Utilisation du fil dentaire
Le fil dentaire ou les brosses interdentaires sont essentiels pour un nettoyage complet des dents. Il est bon de l’utiliser au moins une fois par jour, juste avant de se nettoyer les dents. Il suffit de prendre 25 ou 30 cm de fil dentaire et de le faire glisser soigneusement d’avant en arrière entre vos dents, en évitant les gencives. Pour éviter que la saleté et les bactéries ne soient transportées d’un côté à l’autre, chaque espace doit être essuyé avec un nouveau fil dentaire propre. Pour prendre soin de vos gencives, utilisez le soin Parodontax !
Une alimentation appropriée
Bien entendu, les facteurs nutritionnels jouent un rôle dans le fait d’avoir des dents excellentes et saines. Nous ne pouvons pas manger tout ce que nous voulons si nous voulons éviter les caries et le tartre ; nous devons limiter ou éliminer certains aliments.
Les sucres et les repas contenant du sucre sont mauvais pour les dents. Ils adhèrent aux dents, entraînant le développement de caries, de taches sombres et de plaque bactérienne.
En plus d’éviter les aliments trop sucrés, certains aliments doivent être consommés pour protéger et renforcer les dents, comme tous les aliments contenant du calcium, comme le yaourt, et tous les aliments contenant du fluor, comme les épinards ou le poisson, ainsi que les fruits et légumes, pour renforcer l’ensemble du corps et prévenir les inflammations.
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Visites régulières chez le dentiste
Tout ce que nous avons dit jusqu’à présent est utile pour maintenir une bonne hygiène buccale et renforcer la santé de la cavité buccale, mais l’élément le plus vital, les rendez-vous chez le dentiste, complète cette liste de conseils utiles.
Des visites régulières dans un établissement dentaire agréé vous aideront à éviter certains problèmes plus tôt que prévu, et vous serez en mesure de contrôler un certain nombre de choses que vous ne pouvez pas contrôler par vous-même. Vous pouvez obtenir un nettoyage dentaire complet à intervalles réguliers (tous les 6 ou 9 mois) à l’aide de machines sophistiquées et d’une main experte, et vous pouvez demander conseil à un technicien dentaire qui vous donnera des informations adaptées à vos besoins et à vos difficultés.
Différents supports pour une hygiène bucco-dentaire complète
Nous pouvons passer à l’aspect plus « léger », qui est la question esthétique, après avoir pensé à la santé et donc aux opérations de base qui permettent d’avoir une cavité buccale saine.
Même si nous prenons grand soin de notre bouche, nous pouvons parfois observer de petites taches à la surface de nos dents ou un jaunissement général, qui sont fréquemment causés par des vices tels que la cigarette ou la consommation excessive de café.
Ainsi, en plus du brossage et de l’utilisation du fil dentaire, si vous ne souhaitez pas faire réaliser un blanchiment professionnel dans une clinique dentaire, il existe un certain nombre de procédures, dont certaines sont moins coûteuses et d’autres plus coûteuses, qui permettent de redonner à vos dents leur blancheur et leur éclat.
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Additifs naturels pour des dents plus blanches
La première méthode que nous pouvons vous proposer est le blanchiment naturel des dents, qui peut être réalisé à l’aide de matériaux trouvés chez vous ou dans une herboristerie.
Si vous souhaitez en savoir plus, consultez notre post sur les solutions naturelles de blanchiment des dents.
Les kits de blanchiment
Il existe également des bandes de blanchiment, qui sont de véritables lamelles que l’on pose à la surface des dents pendant un certain temps et qui permettent d’avoir un sourire blanc débarrassé des taches désagréables après quelques jours de traitement.
Il existe d’autres kits de blanchiment comprenant un gel blanchissant et une lumière LED qui peuvent réussir à blanchir les dents à l’aide d’un dispositif en silicone qui doit être posé sur les dents et maintenu en place pendant une période déterminée. Le masque LED est ensuite utilisé en conjonction avec le gel blanchissant, qui est appliqué sur l’émail des dents, et l’ensemble de la procédure est ensuite laissé en place.
Enfin, les stylos de blanchiment sont une technique efficace pour redonner de l’éclat à votre sourire.
À ne pas négliger, les dentifrices blanchissants peuvent aider à prévenir ou à réduire le jaunissement et la décoloration de l’émail, qu’ils soient utilisés seuls ou en combinaison avec l’une des techniques de blanchiment indiquées ci-dessus.
Ces méthodes sont toutes à peu près les mêmes en termes d’efficacité, la principale différence étant les produits chimiques qu’elles contiennent. En fait, plusieurs d’entre elles comprennent du peroxyde d’hydrogène, que vous connaissez peut-être. Ce produit chimique blanchit les dents avec succès, mais il peut être dangereux si vous avez des dents sensibles ou délicates, comme un émail fragile ou des dents claires. Nous vous conseillons vivement de demander conseil à votre dentiste avant d’en prendre dans ces situations.
Conclusion :
Comme nous l’avons vu, il n’est pas difficile de prendre soin de sa santé bucco-dentaire ; il suffit de suivre quelques procédures simples, comme l’utilisation d’une brosse à dents et d’un dentifrice appropriés, l’utilisation du fil dentaire, des visites régulières chez le dentiste et une alimentation pauvre en sucre. En outre, les personnes qui sont gênées par leur sourire peuvent toujours avoir besoin d’un petit coup de pouce supplémentaire pour éliminer les taches et blanchir leurs dents au maximum de leur potentiel.
Il n’y a pas de formules magiques dans le monde de l’hygiène dentaire, la seule solution, c’est vous : si vous prenez soin de votre bouche, vous n’aurez pas à recourir à des traitements lourds au fil du temps, et prendre soin de votre cavité buccale protégera votre corps tout entier.
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Hélène
Magicienne du bien-être !
