Comment bronzer rapidement et en toute sécurité ?

Le bronzage estival est populaire car il donne à la peau une teinte ambrée et nous aide à paraître en meilleure santé et en meilleure forme. La lumière directe du soleil est nocive et constitue la principale cause du vieillissement de la peau, comme nous l’avons vu en parlant des écrans solaires.

Une exposition prolongée aux rayons UV du soleil est nocive pour la santé humaine, c’est pourquoi nous devons constamment utiliser une crème solaire. Alors, comment bronzer rapidement sans se mettre en danger ? Saviez-vous qu’il existe des moyens de bronzer rapidement ? Jetons-y un coup d’œil !

Dans ce billet, nous allons voir les « trucs et astuces » pour bronzer rapidement et réduire le temps d’exposition au soleil. Vous n’êtes pas obligé de renoncer à votre teint ambré ; il vous suffit de prendre soin de votre santé et de respecter votre phototype de peau.

En réalité, en fonction de la teinte fondamentale de notre peau, chacun d’entre nous a besoin de plus ou moins de temps d’exposition au soleil pour bronzer ! Voyons tout ce que vous devez savoir pour obtenir un bronzage parfait en peu de temps.

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10 conseils pour un bronzage rapide

Voici comment obtenir un superbe bronzage tout en réduisant votre exposition aux rayons UV du soleil :

=> Quel autobronzant choisir ? La réponse dans ce comparatif !

1. Crème solaire

La crème solaire est un élément indispensable de votre valise d’été ! Une crème solaire à large spectre avec un indice de protection d’au moins 30 peut vous protéger des rayons UVA et UVB du soleil.

Si les huiles de bronzage ne sont pas protectrices, il ne faut pas les utiliser car elles peuvent surchauffer et provoquer des brûlures lorsqu’elles sont exposées à la chaleur du soleil. La crème solaire doit être appliquée au moins 20 minutes avant de sortir et doit couvrir toutes les régions du corps exposées au soleil.

2. Changez régulièrement de position

Il est conseillé de changer régulièrement de position et de pratiquer des activités en plein air pour éviter les coups de soleil et les brûlures. De cette manière, l’ensemble du corps est exposé au soleil, mais les différents endroits ne reçoivent pas toujours la même quantité de rayons UV. C’est un moyen fantastique d’obtenir un bronzage rapide sans risquer d’endommager la peau.

3. Caroténoïdes

Le bêta-carotène est un pigment présent dans certains aliments qui aide les personnes photosensibles à réduire leur sensibilité aux rayons UV du soleil. Cela vous permet de bronzer rapidement tout en évitant le risque de brûlure. Les aliments suivants sont riches en bêta-carotène :

• Carottes
• Pommes de terre dulces
• Choux

4. Huiles protectrices du soleil

Certaines huiles végétales comportent naturellement un SPF, ce qui signifie qu’elles forment une barrière protectrice sur la peau contre les rayons ultraviolets du soleil, notamment les UVA.

Les huiles naturelles ne doivent pas être utilisées à la place des crèmes solaires, mais elles peuvent apporter une hydratation supplémentaire à la peau sans compromettre l’impact protecteur des crèmes. 

5. Évitez l’exposition au soleil pendant de longues périodes

La mélanine est un pigment généré par les cellules de la peau qui est la principale cause du bronzage. Chacun d’entre nous a un seuil au-delà duquel la peau ne peut plus générer de mélanine ; ce seuil est généralement atteint après environ 2 à 3 heures d’exposition au soleil.

La peau ne peut plus bronzer à ce stade, et il faut de nombreuses heures de repos pour faire baisser ce seuil.

Lycopène (n° 6)

Le lycopène est un caroténoïde que l’on trouve dans divers aliments et qui a un effet protecteur sur la peau. Le lycopène peut protéger la peau des rayons UV du soleil de manière naturelle. Les aliments suivants contiennent des niveaux élevés de lycopène :

Les tomates ; La goyave ; La pastèque.

7. Choisissez le moment approprié

Si vous souhaitez obtenir un bronzage rapide, gardez à l’esprit que le soleil est le plus fort entre 12 et 15 heures, et que ses rayons sont plus intenses et plus nocifs à ce moment-là.

Si vous avez une peau très claire, vous devez prendre le soleil à un autre moment de la journée, par exemple tôt le matin ou en fin d’après-midi. Si vous avez un phototype de peau foncé, en revanche, vous pouvez bronzer rapidement en profitant des heures où le soleil est le plus fort.

Portez une tenue correcte

Nous voulons tous un bronzage lisse et uniforme, sans lignes blanches dans le dos ou sur le ventre. Pour obtenir un bronzage parfait, portez des vêtements appropriés, comme un haut ou un bikini qui expose votre dos et se noue derrière votre cou.

Si vous en avez la possibilité, vous pouvez également exposer totalement votre dos lorsque vous prenez un bain de soleil ou vous allonger seins nus dans un transat pour obtenir une couleur de corps ambrée uniforme.

9. Lumière

Nous allons constamment vers le soleil lorsque nous voulons bronzer, mais il est également essentiel de faire des pauses de temps en temps pour éviter les coups de soleil. La formule la plus appropriée est la suivante :

1 heure au soleil

15 minutes de repos à l’ombre

1 heure au soleil

Pour minimiser le réchauffement de la peau, limitez votre exposition au soleil à un maximum de 2 ou 3 heures par jour et faites des pauses fréquentes à l’ombre.

10. Préparez-vous

Tout le monde ne sait pas qu’il faut préparer sa peau avant de prendre un bain de soleil pour que le bronzage dure plus longtemps. La teinte ambrée est due à la quantité de mélanine contenue dans les cellules de la peau, qui, comme nous le savons tous, s’exfolient régulièrement pour le renouvellement cellulaire.

De même, l’application de gel d’aloe vera sur la peau peu après l’exposition au soleil prolonge la longévité du bronzage. Pour que votre bronzage dure plus longtemps, procédez comme suit :

=> Pour en savoir plus sur l’utilisation de l’aloe vera, lisez cet article !

Avant de vous exposer au soleil, exfoliez votre peau avec un gommage pour le corps.

Utilisez une lotion autobronzante.

Après le bain de soleil, utilisez du gel d’aloe vera.

Les produits autobronzants sont-ils réellement efficaces ? Oui, les ingrédients de ces lotions peuvent augmenter la création de mélanine par les cellules de la peau, ce qui accélère le processus de bronzage.

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Pourquoi certaines personnes bronzent-elles plus que d’autres ?

Chaque personne est unique, et nous obtenons tous une nuance de bronzage distincte ; certaines personnes se brûlent facilement, tandis que d’autres développent rapidement une teinte ambrée.

Cela est dû à la mélanine, le pigment qui donne leur couleur à nos cheveux, nos yeux et notre peau. Comme les personnes de phototype I et II ont moins de mélanine, elles bronzent moins et sont plus susceptibles de développer des rougeurs lorsqu’elles sont exposées au soleil. En revanche, en cas d’exposition continue au soleil, tous les phototypes de peau ont les mêmes chances de développer un cancer.

La mélanine est produite par le corps de manière physiologique pour protéger les couches profondes de la peau ; cependant, les rayons UVA et UVB du soleil sont toujours nocifs pour notre peau, même si nous ne les percevons pas, et c’est pour cette raison qu’il convient d’appliquer une crème solaire à tout moment, même pendant les activités quotidiennes normales.

=> Pour savoir comment utiliser son autobronzant, lisez cet article !

Les risques pour la santé associés au bronzage

Bien que l’exposition au soleil soit bénéfique pour notre santé en augmentant le taux de vitamine D et en améliorant l’humeur, elle n’est pas sans risque, surtout si nous ne portons pas de crème solaire. Voici les dangers du bronzage et de l’exposition au soleil :

• Maladies de la peau telles que le mélanome et autres
• Déshydratation
• Coups de soleil
• Irritation et vieillissement de la peau
• Troubles de la vision

Qui a dit que vous ne pouviez pas bronzer ?

Certaines personnes sont plus vulnérables aux maladies de la peau et ont plus de chances de les contracter. Pour déterminer s’il faut ou non s’exposer au soleil, il faut tenir compte des facteurs suivants :

• L’âge : une peau jeune est plus sensible au soleil ; une exposition prolongée au soleil pendant l’enfance et l’adolescence augmente vos chances de contracter un cancer de la peau plus tard dans la vie.
• Les personnes à la peau claire ont un risque plus élevé de coup de soleil car leur taux de mélanine est plus faible. La mélanine offre une petite protection naturelle contre les rayons du soleil aux personnes à la peau plus foncée, mais elle est insuffisante pour supprimer le risque de cancer de la peau.
• Si vous avez des antécédents familiaux de cancer de la peau, votre risque de contracter un mélanome est plus élevé, et il a tendance à croître à mesure que votre exposition au soleil augmente.

Et pour savoir comment prolonger son bronzage, lisez cet article ici !

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Conclusion

Le bronzage est un passe-temps populaire et recherché, en particulier par les personnes à la peau claire. Cela est dû au fait que le bronzage donne un teint ambré, qui semble plus sain et plus attrayant en surface.

S’exposer au soleil présente un certain nombre d’avantages pour la santé de notre organisme ; en particulier, le soleil est essentiel pour la formation de la vitamine D ; néanmoins, les rayons ultraviolets sont néfastes pour le corps humain, il est donc essentiel d’utiliser des crèmes solaires pour se protéger.

Pour bronzer rapidement, les solutions autobronzantes qui accélèrent la synthèse de la mélanine et donnent à notre peau une couleur plus uniforme en moins de temps sont recommandées. Enfin, il suffit de connaître et de maximiser la raison pour laquelle nous bronzons : la mélanine, pour accélérer le bronzage.