Même si vous êtes seul, pourquoi ne pas vous faire un bon massage ? Oui, c’est désormais possible, grâce aux tapis d’acupression. Les principes de base de l’acupression et de l’acupression créés par la médecine traditionnelle chinoise sont reproduits par ces tapis à picots particuliers.
Mais qu’est-ce qu’ils sont exactement et pourquoi fonctionnent-ils ? Les tapis de yoga simples sont ornés de petits clous en plastique pour créer des tapis cloutés, également connus sous le nom de tapis suédois. Ils sont dotés de micro-pointes arrondies qui ne peuvent pas perforer la peau des patients. Quelles sont leurs fonctions ?
Les tapis d’acupression ont été introduits pour la première fois dans les années 1960, et leurs avantages ont été largement reconnus depuis lors.
Les points sur lesquels ils sont parsemés ont la capacité d’imiter l’efficacité d’un véritable massage, comme le décrit la théorie des aiguilles de la médecine traditionnelle chinoise. Les personnes qui s’allongent sur l’un de ces tapis reçoivent un massage complet du dos qui les décontracte et les détend. Si vous souhaitez voir quelques exemples, nous avons établi une liste des meilleurs tapis d’acupression.
Sommaire
Les pierres angulaires de la médecine traditionnelle chinoise
Les idées qui sous-tendent ces tapis sont les mêmes que celles qui sous-tendent le massage shiatsu et l’acupuncture : la stimulation des tsubo et des méridiens, qui a de bons effets sur les organes internes et les viscères.
Avant de revenir aux tapis, voyons ce que sont les tsubo et les méridiens, deux des concepts les plus importants de la médecine traditionnelle chinoise.
Tsubo est un nom japonais (le terme chinois est « xue wei ») qui fait référence à 361 endroits sur le derme qui sont placés le long de certains canaux énergétiques appelés méridiens.
Grâce à des sollicitations spécifiques effectuées avec des aiguilles (dans le cas de l’acupuncture) ou des pressions physiques, il est possible d’accéder au système énergétique de la personne (dans la discipline du shiatsu). Chaque tsubo a un nom unique qui dénote un attribut spécial et/ou une position anatomique, comme par exemple « logement énergétique », « petite habitation », « porte inférieure », etc.
Le système neurovégétatif relie ces tsubo à un ou plusieurs organes intérieurs. Il est possible d’induire des effets analgésiques et/ou curatifs sur les organes associés à ces points en stimulant avec succès chacun d’entre eux à l’aide d’aiguilles, de pressions physiques ou de moxa. Des résultats pertinents peuvent être obtenus, selon la recherche holistique, notamment dans le cas de maladies impliquant le cerveau, l’estomac et le dos. Cela s’explique par les liens étroits qui existent entre l’esprit et le corps.
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L’identité psychobiologique et le yin et le yang
Les découvertes les plus récentes dans le domaine des neurosciences et de la physique quantique, à la suite de recherches sur les connexions psycho-neuro-endocriniennes et immunologiques, ont donné naissance à un nouveau paradigme permettant de comprendre la dynamique qui régit notre corps. Les études scientifiques s’accordent de plus en plus à dire que l’organisme humain est une union inséparable du corps, de l’esprit et de l’âme.
La perspective holistique (du grec los, qui signifie entier, complétude) se réfère actuellement à l’identité psychobiologique, selon laquelle la personne humaine est régie par une composante énergétique fondamentale qui existe sous les aspects psychiques et physiques. La même étude montre que nous pourrions être en mesure d’intervenir dans cette réalité énergétique pour rétablir l’harmonie et l’équilibre.
L’acupression et son proche frère, l’acupuncture, comptent parmi les modalités d’intervention les plus populaires et les plus efficaces. Le dualisme du yin et du yang est l’un des fondements de la médecine traditionnelle chinoise. Cette alternance dynamique génère l’abondante énergie vitale de la nature, ou Qi, qui est le fondement de toute vie et donc une source d’énergie illimitée pour l’organisme humain. Le Qi protège le corps contre les maladies, stimule le bon fonctionnement des organes, favorise la croissance et le développement, génère le sang et les autres fluides essentiels, régule les processus digestifs, la température du corps et l’équilibre hydrique en circulant dans tout le corps par certains canaux appelés méridiens (Jing Luo). Le Qi est l’un des constituants essentiels du corps, avec le sang, les fluides et l’essence. La polarité du yin et du yang influence et contrôle ces quatre substances.
Que pensez-vous des tapis d’acupression ?
Les tapis cloutés peuvent être utilisés de la même manière qu’un tapis ordinaire. En vertu du poids du patient et de la force de gravité, les clous, qui sont normalement fabriqués dans un matériau approuvé et hypoallergénique, commencent à exercer une pression sur le corps du patient allongé sur le tapis. Les blessures, l’inconfort et la surcharge sont évités grâce à la répartition uniforme du poids sur les micro-pointes.
Ces articles peuvent être utilisés à tout moment de la journée, aussi longtemps que vous le souhaitez, et dans n’importe quelle situation. Et quiconque se plaint d’une petite gêne ou d’une douleur constatera qu’elle disparaît en quelques minutes, comme le tapis est censé le faire (mal de dos, maux de tête, douleurs articulaires, etc.).
S’allonger sur un tapis suédois permet de détendre tous les membres et de libérer les tensions qui peuvent être à la fois un symptôme et une source de douleur. Il suffit de s’allonger dessus pendant quelques minutes et d’utiliser une toute petite surface, que ce soit le sol, un lit ou une chaise pliante, pour en tirer tous les avantages.
Les ongles émoussés, qui ne peuvent pas déchirer la peau, peuvent provoquer une certaine gêne au début ; cependant, au fil des minutes, la gêne s’estompe et est remplacée par une sensation générale de bien-être et de relaxation. L’acupression peut également être bénéfique pour la peau. Mais quels sont les avantages qu’elle procure ? Examinons-les ensemble !
Comment ça fonctionne ?
Il s’agit d’un tapis souple avec des picots spéciaux de forme spécifique qui, grâce aux propriétés thérapeutiques de l’acupression cutanée, de la réflexologie et de la magnétothérapie, peut vous aider à soulager le stress, les tensions musculaires de la nuque, des épaules et du dos, les problèmes de sommeil, les problèmes circulatoires, la fatigue, le manque d’énergie et les tensions dans les zones cervicales et lombaires… Tout dépend de l’environnement dans lequel vous l’utilisez. On peut voir la forme des dents sur cette photo. Cela ne fait pas mal, vous ne ressentez qu’une pression. Pour découvrir les meilleurs appareils de magnétothérapie, lisez cet article !
Personnellement, je l’apprécie. Pendant les heures d’étude, je le garde toujours sur ma chaise de bureau et, bien que je ne ressente pas beaucoup de pression parce que je suis habillé, je remarque que mes jambes ne s’engourdissent pas et ne picotent pas après être resté assis trop longtemps. Avec mon handicap, mes jambes et mon dos sont rapidement sollicités, et je dois me pousser à me lever toutes les quelques minutes pour éviter les engourdissements. Depuis que je l’utilise, j’ai remarqué que je peux m’asseoir sur la chaise pendant de plus longues périodes sans pause ni picotement.
Comme vous pouvez le voir, il s’adapte merveilleusement à la chaise et n’est pas excessivement énorme. Juste assez pour s’asseoir ou s’allonger, le dos et la zone lombaire étant couverts.
Les tapis d’acupression présentent de nombreux avantages
Il est désormais bien admis que l’acupression est bénéfique tant pour le corps que pour le psychisme. Les croyances de la médecine traditionnelle chinoise sont étayées par des décennies d’expérience et d’innombrables recherches scientifiques. Utilisant les mêmes principes physiologiques et énergétiques que l’acupuncture, les tapis cloutés offrent les mêmes avantages que ces méthodes anciennes. Par exemple, s’allonger sur un tapis d’acupression pendant environ 15 minutes chaque jour (en supposant que vous le fassiez correctement) peut procurer les avantages suivants.
- détend le corps et l’esprit oxygène naturellement et profondément la peau et les tissus active le système neuromusculaire et profite à tous les muscles du corps soulage les tensions musculaires, qui sont souvent à l’origine de maux de tête, de migraines, de douleurs cervicales, de sciatique et de lumbago
- peut être utilisé comme analgésique, surtout s’il est pris régulièrement pendant plus de 30 minutes par jour, et il contrôle le métabolisme basal.
- augmente la production d’ocytocine, l’hormone du bien-être, qui a la capacité de contrôler la température corporelle, la pression sanguine et les défenses immunologiques.
- améliore la circulation lymphatique superficielle participe activement au processus naturel d’élimination des toxines réduit les niveaux d’anxiété et de stress
- le cycle veille-sommeil est régulé
- Les nausées et les vomissements liés à la chimiothérapie sont fréquemment traités par l’acupression.
=> Pour en savoir plus sur le tapis d’acupression et l’avis médical, nous vous conseillons de lire notre article !
Quelles sont ses contre-indications ?
De nombreuses personnes sont préoccupées par les effets secondaires potentiels des tapis d’acupression. En ce sens, il est important d’affirmer d’emblée que l’utilisation des tapis d’acupression n’entraîne aucun effet secondaire négatif digne d’être mentionné.
Seules les personnes souffrant de problèmes cutanés tels que les plaies ouvertes ou saignantes, les infections, l’herpès et l’eczéma, ainsi que les personnes souffrant de fragilité capillaire, de maladies cardiovasculaires graves et les femmes enceintes, devraient utiliser les tapis d’acupression. La raison fondamentale en est l’absence presque totale de recherches scientifiques reconnues menées sur un échantillon suffisant de femmes enceintes dans ce dernier cas. Cependant, de nombreuses femmes enceintes affirment que cette méthode a des effets positifs sur leur corps et leur esprit.
Bien que les contre-indications à l’utilisation d’un tapis d’acupression soient peu nombreuses, cela ne signifie pas qu’elles n’existent pas.
Par conséquent, le tapis d’acupression ne doit pas être utilisé dans les situations suivantes :
- Les personnes qui ont des tumeurs
- Si vous avez des lésions sur la peau (plus précisément, si la lésion est située dans l’un des points où la pression doit être effectuée).
- Si vous souffrez d’une infection ou d’une irritation de la peau.
- Pendant la grossesse, car il est susceptible de nuire à l’enfant à naître.
- En raison de la sensibilité de la peau, elle n’est pas suggérée pour les enfants de moins de cinq ans.
Le tapis d’acupression, en revanche, n’a pratiquement aucun effet négatif.
Ils ne peuvent survenir que si le tapis d’acupression est utilisé de manière incorrecte ou si vous achetez un tapis d’acupression de mauvaise qualité (nous vous recommandons donc d’acheter l’un des modèles mentionnés ci-dessus).
Voici quelques-uns des effets indésirables du tapis d’acupression :
- Intolérances (en fonction du matériau du tapis et de la délicatesse de votre peau).
- Lésions cutanées mineures (en cas d’utilisation prolongée).
- Inflammation de la peau (là encore, en cas d’utilisation prolongée).
Pour éviter les problèmes, combien de temps faut-il utiliser un tapis d’acupression ?
L’acupression ne doit pas être pratiquée pendant plus de 20 à 45 minutes par jour.
La durée exacte d’utilisation du tapis d’acupression dépend du fonctionnement de votre corps.
Si vous pouvez vous engager à utiliser 25 minutes par jour, c’est le meilleur moment pour vous.
Où acheter un tapis d’acupression ?
Les tapis d’acupression sont disponibles dans une large gamme de coûts et de types, et peuvent être simplement acquis sur l’un des nombreux sites Internet ou dans des lieux physiques spécialisés. Cependant, nous pensons que l’achat de tapis d’acupression sur Amazon est la meilleure alternative.
Tous les tapis d’acupression que nous avons choisis et présentés dans notre guide sont disponibles sur Amazon, ce qui nous semble être le meilleur choix si vous êtes intéressé par l’un d’entre eux. Ainsi, vous pouvez gagner du temps depuis le confort de votre maison et l’acheter avec la tranquillité d’esprit que procure le plus grand site en ligne, ainsi que l’assurance de pouvoir retourner l’appareil si vous n’êtes pas satisfait.
Vous avez ensuite la possibilité de rentrer chez vous et de rechercher des commerces où vous pensez pouvoir obtenir un de ces tapis et de l’emporter chez vous immédiatement. Cependant, la vérité est assez différente.
Le tapis d’acupression Décathlon, par exemple, est l’un des tapis d’acupression les plus populaires, mais croyez-le ou non, il n’est toujours pas disponible à la vente, du moins pour le moment. C’est ce que nous avons ressenti lorsque nous l’avons appris en arrivant au magasin et que nous avons dû repartir les mains vides.
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Hélène
Magicienne du bien-être !
