La réflexologie plantaire est une thérapie utilisée depuis des siècles qui consiste à appliquer une pression sur la plante du pied. Les nombreuses parties de notre pied, selon cette discipline, correspondent à des parties distinctes du corps. Le pied est l’objet thérapeutique de la réflexologie, et il agit par réflexe sur n’importe quelle partie de notre corps. Dans la culture moderne, les disciplines holistiques sont encore voilées de mystère, et beaucoup de gens se demandent si elles sont vraiment utiles. La réflexologie, comme l’acupuncture, est une sorte de médecine chinoise qui est encore considérée avec méfiance dans la société occidentale. Est-elle, en fait, efficace ? Quelles sont les réactions des gens à son égard ? Il existe plusieurs points de vue à son sujet, selon un sondage réalisé en 2015 :
La réflexologie est vue comme 100% efficace par 8% des personnes.
La réflexologie est considérée comme bénéfique par 41% des personnes.
19% des individus sont sceptiques quant à l’efficacité de la réflexologie.
La réflexologie est considérée comme inefficace par 9% des personnes.
Seulement 23% des individus sont conscients des bienfaits de la réflexologie.
Comme nous l’avons vu, il y a encore beaucoup de désinformation concernant la réflexologie, et tout le monde ne croit pas qu’elle fonctionne. Examinons les avantages de cette approche, la façon dont elle est utilisée et pourquoi elle peut nous aider à retrouver notre bien-être.
Sommaire
- 1 Les origines de la réfléxologie plantaire :
- 2 Quels sont les avantages de la réflexologie plantaire ?
- 3 La carte de la réflexologie :
- 4 Quelle est la différence entre la réflexologie et le massage ?
- 5 Les dangers potentiels auxquels il faut être attentif
- 6 Quand commence-t-on à réaliser les avantages de la réflexologie ?
- 7 Contre-indications de la réflexologie plantaire
- 8 Conclusion
Les origines de la réfléxologie plantaire :
Les origines de la réflexologie remontent à la Chine ancienne, à l’Égypte et aux cultures amérindiennes. Des papyrus datant de 2 000 ans avant J.-C. ont été découverts en Égypte, montrant l’utilisation de cette ancienne méthode, qui comprend des massages de la plante des pieds et des mains. Les Égyptiens ont découvert que chaque partie et organe du corps avait un point réflexe sur la plante des pieds, et que l’activation de chacun d’eux générait une sensation de soulagement.
Les Indiens Cherokees de Caroline du Nord massaient les pieds dans le cadre d’un rite sacré, car ils pensaient qu’ils faisaient partie des énergies de la terre puisqu’ils étaient le contact du corps avec elle.
L’étude du médecin américain William Fitzgerald, qui a constaté que la pression exercée sur des endroits particuliers des pieds et des mains induisait des effets anesthésiants dans d’autres parties du corps, a donné naissance à la réflexologie moderne au tournant du XXe siècle. Grâce à ces observations, il a déterminé que le corps humain est traversé longitudinalement par 10 méridiens, cinq dans chaque moitié du corps, ce qui implique que les différentes régions et organes du corps ont un lien direct.
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Quels sont les avantages de la réflexologie plantaire ?
La notion de méridiens est utilisée en réflexologie plantaire : notre corps est traversé par des lignes par lesquelles circule notre énergie corporelle, selon la médecine traditionnelle chinoise. Lorsque l’énergie stagne, nous ressentons une lassitude et une altération de la fonctionnalité de l’organe qui correspond à cet endroit particulier. Selon la réflexologie plantaire, il existe plusieurs points méridiens sur la plante du pied qui sont reliés à différents organes du corps.
Cette discipline offre plusieurs avantages pour la santé et peut améliorer considérablement notre qualité de vie. Voyons-en les avantages :
Contrôle l’hypertension : Il n’est pas toujours simple de contrôler la tension artérielle, surtout lorsqu’une personne souffre d’hypertension. La réflexologie plantaire abaisse la pression artérielle systolique et améliore l’état des patients hypertendus.
Réduit le stress et la fatigue : La réflexologie s’est avérée utile pour combattre le stress quotidien et réduire la perception subjective de la fatigue. Selon une étude, les personnes qui utilisent cette approche de leur propre chef ressentent moins de tension et de lassitude.
Cette approche est bénéfique pour augmenter la qualité du sommeil et favoriser un sommeil plus réparateur. Ce bénéfice est très probablement lié à une réduction du stress et à une augmentation de la qualité de vie globale.
Améliore la digestion : La réflexologie réduit la constipation et améliore la motilité et le métabolisme intestinaux, notamment chez les personnes atteintes de sclérose en plaques.
Soulage les problèmes neuropsychiatriques : La réflexologie plantaire a été utilisée pour traiter les problèmes comportementaux et neuropsychiatriques chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer et de démence. Cette thérapie s’est avérée efficace et constitue une option non pharmacologique viable pour traiter cette affection.
Réduit la douleur : Un massage des pieds suivant la carte somatotopique pendant 2 à 20 minutes sur chaque pied est utile pour réduire les symptômes de la douleur, en particulier dans le système musculo-squelettique.
Il a été démontré que la réflexologie plantaire réduit l’anxiété et le désespoir dans le domaine psychiatrique ! En réalité, ce massage des pieds améliore l’anxiété et le désespoir, notamment chez les patients hospitalisés.
Ce sont les avantages les plus évidents et les mieux étudiés, mais la réflexologie a un large éventail d’applications et s’est avérée bénéfique dans un certain nombre de conditions. Examinons tous les avantages qu’elle peut procurer à notre corps :
- Améliore le bonheur et le bien-être
- renforce le système immunitaire et aide à lutter contre les cancers
- Aide au traitement des maladies bactériennes
- Améliore les symptômes de la sinusite et du mal de dos
- Corriger les incohérences hormonales
- Améliore la fertilité
- Diminue les douleurs de l’arthrite
- Réduit la gravité des douleurs neuropathiques.
La carte de la réflexologie :
Selon la réflexologie, chaque partie de notre pied est liée à une section différente du corps, et un massage précis et ciblé peut aider à soulager les maladies qui affectent cette région. Ces emplacements exacts correspondent aux nombreux méridiens qui parcourent notre corps, comme indiqué précédemment. Par conséquent, la réflexologie s’efforce de réguler notre énergie corporelle et d’éliminer les barrières que nous construisons au cours de notre vie en tant que discipline complète.
En réflexologie, il est essentiel de communiquer pleinement avec le thérapeute, non seulement sur nos symptômes actuels mais aussi sur nos traumatismes antérieurs. Un thérapeute compétent est capable d’écouter non seulement notre voix, mais aussi notre corps, et de localiser nos tensions en regardant nos pieds. Dans la plupart des situations, cette approche est indolore ; mais, dans d’autres cas, une gêne peut apparaître à certains endroits du pied, auquel cas le thérapeute détendra ces zones et rétablira l’équilibre naturel de notre corps.
Quelle est la différence entre la réflexologie et le massage ?
Bien que la réflexologie semble être une méthode simple et rapide, il faut beaucoup d’efforts et d’études pour la maîtriser ; avoir une carte somatotopique ne suffit pas ! En réalité, la thérapie consiste non seulement à déterminer l’endroit précis sur lequel se concentrer, mais aussi à déterminer le type de pression utilisé avec les mains.
Le massage basique des pieds est reconnu pour ses bienfaits, comme le soulagement des douleurs et des tensions, bien qu’il soit effectué de manière générale sur toute la plante du pied et qu’il provoque principalement la détente des muscles des membres inférieurs. La réflexologie, quant à elle, se concentre sur certains points de la plante du pied afin d’agir sur différentes parties du corps. Il ne s’agit pas d’un simple massage, mais d’une pression plus ou moins profonde exercée sur les zones qui correspondent à la région que l’on souhaite traiter avec les doigts de la main. Le massage et la réflexologie, quant à eux, ont des objectifs distincts mais sont tous deux bénéfiques lorsqu’ils sont effectués de manière appropriée.
Le massage des pieds peut également être pratiqué seul pour aider votre corps à retrouver son équilibre, notamment après une longue journée de travail. Vous pouvez soit utiliser une lotion émolliente pour masser doucement vos pieds le soir, soit vous procurer un appareil de massage des pieds et vous offrir un moment de détente à tout moment. Il n’y a pas de contre-indications connues au massage des pieds, et il favorise la circulation sanguine et la relaxation musculaire.
Les dangers potentiels auxquels il faut être attentif
Tout le monde peut-il utiliser la réflexologie pour retrouver la santé et se débarrasser des douleurs corporelles ? La réflexologie ne convient pas à tout le monde. Les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires, en particulier, doivent demander l’avis d’un médecin avant de choisir si cette discipline leur convient. Pourquoi ? Parce que la réflexologie abaisse le rythme cardiaque et la pression artérielle, elle peut entraîner des complications chez les personnes qui souffrent déjà de maladies vasculaires. Si vous n’êtes pas sûr des effets indésirables potentiels, consultez toujours un expert médical avant de recourir à la réflexologie. Dans toutes les autres circonstances, cette discipline est totalement exempte de problèmes et d’effets secondaires dont vous devez être conscient.
Dans quelles circonstances un traitement de réflexologie doit-il être évité ? Il existe des limites importantes à cette approche, notamment au niveau des pieds, qu’il ne faut pas négliger :
- Les varices sont un type de varices qui se produisent lorsque…
- Plaies du pied causées par la goutte
- Les champignons \sWounds
- Problèmes de thyroïde
- Epilepsie
- Les plaquettes dans le sang sont réduites
Si vous êtes enceinte, vous devez consulter un médecin avant d’essayer la réflexologie. Les avis divergent sur la question de savoir si cette approche peut stimuler l’utérus et provoquer des contractions. Bien que le risque de difficultés soit relativement faible, il est prudent de prendre toutes les précautions nécessaires pour préserver la santé du bébé tout au long de la grossesse. Demandez conseil à votre médecin.
Quand commence-t-on à réaliser les avantages de la réflexologie ?
La majorité des personnes constatent des avantages instantanés après leur première séance de réflexologie. Cependant, chacun d’entre nous est différent et notre corps a besoin de plus ou moins de temps pour se rééquilibrer. Certaines personnes voient des améliorations immédiatement, tandis que d’autres mettent quelques jours à s’en rendre compte. La réflexologie est une méthode naturelle et non invasive de guérison du corps qui contribue à la restauration du bien-être psychophysique. Bien que les premiers bénéfices soient perceptibles dès la première séance, il est essentiel de suivre le cycle complet de réflexologie pour obtenir les meilleurs résultats et s’assurer qu’ils restent.
Il existe une relation entre la réflexologie et l’énergie vitale
La réflexologie est une discipline complète basée sur le Qi, qui est un concept de base de la médecine chinoise. Le Qi est notre énergie essentielle, une force qui traverse chacun d’entre nous et qui doit être équilibrée à l’intérieur de notre corps. Les maladies du corps, le stress et les malaises, selon la médecine orientale, sont causés par un blocage du Qi, ou énergie stagnante.
La réflexologie plantaire est une technique qui agit sur le Qi et aide à dégager nos méridiens, qui sont les voies par lesquelles circule notre énergie vitale. Cette notion ne s’applique pas seulement aux pieds, mais aussi à d’autres parties du corps, comme les mains et les oreilles. Pendant la réflexologie, les cartes somatotopiques donnent des instructions au thérapeute et lui indiquent les régions sur lesquelles il doit se concentrer pour libérer l’énergie dans notre corps. C’est également la même idée qui est utilisée en acupuncture !
Par conséquent, les résultats varient en fonction du type d’obstruction à lever ainsi que du patient et de sa relation avec son propre corps. Écouter son corps et identifier les blocages énergétiques est la première étape pour mieux en prendre soin et permettre à notre énergie essentielle de circuler librement.
Dans notre culture, les disciplines holistiques ne sont pas encore totalement acceptées dans le secteur thérapeutique. Malgré des centaines d’études attestant de leur utilité, la réflexologie plantaire, l’acupuncture et l’ostéopathie ne sont pas encore reconnues dans le secteur médical de la civilisation occidentale. Cela ne doit pas vous amener à vous méfier de leurs bienfaits ; il s’agit simplement de disciplines qui n’ont pas encore trouvé leur place dans le secteur thérapeutique, mais qui devraient le faire dans les années à venir.
Contre-indications de la réflexologie plantaire
Bien que son utilisation semble inoffensive à première vue et ne provoque aucune anomalie, ce n’est pas le cas. Il existe une variété de circonstances problématiques dans lesquelles la réflexologie plantaire ne doit pas être pratiquée. Les plus cruciales sont :
- La fièvre, les troubles mentaux, les douleurs extrêmes et les saignements sont autant d’exemples de processus aigus.
- Dans les pieds, il y a le cancer.
- Les maladies qui nécessitent une intervention chirurgicale
- La gangrène du pied est une sorte de gangrène qui touche les pieds.
- Risque de fausse couche ou danger pendant la grossesse.
- Les brûlures, les plaies, les hématomes et les entorses du pied sont des blessures courantes.
- Mycoses à grande échelle.
- Maladies infectieuses à début rapide.
- Thrombose des veines profondes.
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Conclusion
La réflexologie plantaire est une pratique orientale qui tente de rétablir l’équilibre psycho-physique du sujet en utilisant des points d’application situés sous la plante du pied. Ces points sont reliés aux méridiens du corps et sont conçus pour nous aider à libérer notre Qi, ou énergie vitale.
La réflexologie plantaire peut être utilisée pour traiter une variété de troubles invalidants en tant que traitement complémentaire. Le thérapeute exerce des pressions à différents endroits de la plante du pied et, ce faisant, agit à un niveau plus global sur l’ensemble du corps. Son travail ne consiste pas seulement à masser le pied, mais aussi à écouter les signaux du corps et à repérer les endroits les plus obstrués qui nécessitent une attention particulière.
La réflexologie plantaire n’a pas d’effets secondaires connus et peut être utilisée pour soulager la tension et l’anxiété. Elle peut également être utilisée en conjonction avec d’autres thérapies pour aider votre corps à faire face à une affection et à la combattre plus efficacement.
La réflexologie plantaire est un type de massage qui se concentre sur les pieds.
- Comme il existe une relation entre les sections du corps et les régions du pied, le massage de réflexologie plantaire est pratiqué sur les pieds. La relaxation, la réduction du stress, l’amélioration de la circulation sanguine, du système immunitaire, l’élimination et la clairance des toxines des cellules, et l’équilibre des fonctions corporelles sont autant d’avantages de cette approche.
- Une augmentation de l’urine et des selles, une transpiration accrue et diverses sécrétions (nasales et vaginales, par exemple) sont autant d’effets secondaires possibles de la réflexologie plantaire.
- La réflexologie plantaire ne peut être pratiquée dans les circonstances suivantes : fièvre, cancer, gangrène des pieds, phlébite, etc.
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Hélène
Magicienne du bien-être !
